如何改善大便干燥
大便干对肠道健康是很不利的，如可导致痔疮，肛裂等问题出现，因此针对大便干的患者，应注意及时采取有效的方法来改善。那么怎么缓掘敬解大便干现象呢？有五个方法可改善大便干燥。下面来给大家介绍一下，有需要的不妨可以试试。
一、多喝水多吃水果：大便干要注意每天保证充足的水分，可根据自己的身体来决定具体的补水量。另外应多吃些水果，其中香蕉就不错，它有润肠作用，有利于排便，因此大便干燥者常吃香蕉是不错的选择。
二、喝酸奶或蜂蜜水：大便干时可在饭后喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌有利于食物消化，不仅可帮助食物吸收还能杀菌。也可在睡前喝杯蜂蜜水，喝完蜂蜜水半小时睡觉，蜂蜜水不仅可润肠，还有排毒的功效。
三、养成按时上厕所的习惯：定时排便对防治便秘及大便干都有帮助，如果经常拖延大便时间，是会破坏良好的排便习惯而导致排便反射减弱，引起便秘的，所以平时要按时大便，不要人为地控制排便感。
四、按时作息：规律作息不仅可改善焦虑状况，抒解压力，且有助平衡自律神经，从而让肠胃通畅，防止便秘发生。
五、规律运动：适度运动对于改善大便干有很大的帮助。按中医看法，缺乏运动可导致脏腑功能低下，从而引起便秘。西医则认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的原因之一，所以大便干易便秘者应适当增加运动，丛扒如可选择跑步、散步、做操等运动方式，同时可常进行腹部按摩，这样可改善气血流通，促进胃肠蠕动，有利于防治便秘。
缓解大便判郑慎干的方法有很多，其中一些良好的生活饮食习惯就可改善大便干燥现象，如多喝水多吃蔬果，坚持运动等，这些良好习惯不仅可改善便秘，且对健康也有利，因此建议有大便干现象的患者，不妨可以试试上面五个方法
怎么做可以改善大便干燥
有的常常会有这样的情况出现，就是大便干燥拉不出来，便秘的感觉非常难受，这种情况虽然不是什么大病的，但还是大大影响了日常生活质量，所以日常遇到大便干燥怎么办呢?我们生活中这样做可以有效调理改善。
大便干燥怎么办?
1、多喝水
一个人每天喝的水必须要满足身模山体所需，尤其大便干燥的人，更需要多喝水来滋润肠道。当然这个多喝水并不是说一次性喝很多是，而是在一天汇总不同的时段保持一定水摄入，补水量要跟你个人来定，这样还不会对我们的肾造成压力的。
2、多吃水果蔬菜
平时的饮食如果摄入膳食纤维类太少，肠道大便也是容易干燥的，所以建议这类人平时拆陪的饮食宜多吃些富含膳食纤维类的水果蔬菜，像香蕉这种水果，有润肠的功效，有利于排便。
3、规律的运动
久坐不动，久而久之肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱，这类人很容易出现大便干燥、便秘等问题。而保持规律适度的运动对于改善大便干燥的情况很有好处，肠道蠕动快，大便跟容易排出体外，不会堆积。
4、平时养成喝酸奶的习惯
一个人的肠道内有益菌群若是遭到破坏，就容易消化不良，从而引起大便干燥导致便秘问题，改善这种情况就是需要我们服用益生菌。喝酸奶是补充益生菌有效的办法，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，还能保持肠道菌群的平衡。旦御中
另外，除了以上方法外，平时个人还应该按时作息生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯。
怎么让大便不干？
大便干燥不易排，解决办法如下：可以通过摩腹促进胃肠道蠕动，这样可以帮助大拿脊便排出，主要是顺时针按揉腹部。可以服用促进胃肠道蠕动的药物，如伊托必利碰敏逗、莫沙必利等笑卖。也可以服用泻药帮助排便，如聚乙二醇散、苁蓉通便口服液。还可以开塞露这种外用的方法，这种方法起效会比较快，但建议不能经常使用。