甜菜怎么做好吃
我们都知道我们平时吃的白砂糖都是由甘蔗或者是甜菜中提取出来的，我们可能对甘蔗并不陌生，因为在北方经常会把甘蔗当成一种零食来吃，那么你知道甜菜是什么吗?甜菜，顾毁皮名思义就是吃起来很甜的菜。那么甜菜有哪些营养价值呢?甜菜可以怎么做呢?吃的时候需要注意什么呢?请跟随一起来看一下。
甜菜的营养价值 甜菜中含有红色维生素，还有优质的铁元素。源空因此，对于女性来说是甜菜能够补血，不仅仅如此，甜菜中还含有维生素，这种维生素能够有效的软化血管，还能够预防血栓，对于高血压患者来说也是非常不错的。另外，甜菜中的纤维素和果胶含量也很多。因此，吃甜菜能够有效地预防和治疗便秘。甜菜中含有比较多的硝酸盐，这种硝酸盐可以作为一种抗血液凝固的因子，因此我们吃甜菜的时候能够使我们血夜中的硝酸盐增加很多，硝酸盐能够减少我们肌肉需要的氧气，所以可以大大的提高我们身体的耐力，其中的微量元素也非常的丰富，能够。把我们体内胆固醇结合成不易吸收的混合物排出，吃甜菜就很不容易长胖。另外，甜菜中是有叶酸的，我们都知道叶酸能够预防贫血和细胞正常的发育，而且叶酸还是一种天然的抗癌维生素，也能够有效的治疗老年痴呆和高血压等疾病。
甜菜是什么菜 甜菜一种根茎类的植物，和土豆差不多，它的外表比较像红薯，而且比红薯还圆。它既可以生吃，也可以用来制糖。
甜菜怎么吃 凉拌甜菜根
首先准备适量的甜菜根、油盐糖、芝麻、生抽、酸辣豆角以及其他的各种调味料，把甜菜根洗干净之后去掉皮，用刀切成丝，并在沸水里烫一下准备使用，把干净的锅准备好。先把芝麻放入充分的翻炒，再加入糖，盐，生抽与麻油搅拌均匀。 加入甜菜丝充分的翻炒，最后加入酸辣豆角。和已经炒好的芝麻就可以吃了。
酸奶甜菜根沙拉
首先准备适量的甜菜根、酸奶、还有薄荷，把甜菜根用清水清洗干净之后，去掉皮，放在干净的锅中用水蒸半个小时的时雹余瞎间，把已经蒸好的甜菜根切成小块儿，准备好酸奶，淋在蒸好的甜菜根上面，最后加入薄荷叶点缀一下，好看又好吃。
甜菜怎么做好吃 甜菜根苹果猪肉汤
准备适量的甜菜根、苹果、猪肉番茄和适量的调味料，把甜菜根用水清洗干净之后，去掉皮，用刀切成小块，把苹果用清水清洗干净之后，去掉中间的核，
如何腌甜菜
目录方法1：传统腌甜菜1、洗净甜菜。2、把甜菜放入一个中等大小的锅中，加上水。3、把甜菜从水中取出，去皮。4、在一个小锅中加入醋、水、糖、还有蒜。5、把切好片的甜菜放入一个大罐子中。6、让甜菜在冰箱里腌上至少一周，偶尔搅拌一下。方法2：可当天食用的甜菜1、洗净甜菜。2、把甜菜放入一个中等大小的锅中，加上水，煮上 30 分钟。3、把甜菜从水中取出，去皮。4、在一个小碗中加入苹果醋、糖、橄榄油、还有干芥末。5、加入甜菜，并让它在室温下腌上 30 分钟。6、装碟享用。7、大功告成。腌甜菜是一道容易制作的夏季美食，味道甜美而陆念浓郁。阅读这篇文章，就能学会如何腌制可以当天食用又或等上一周即可食用的甜菜。
方法1：传统腌甜菜
1、洗净甜菜。弄干。在砧板上，拿菜刀切掉甜菜的根和叶。
2、把甜菜放入一个中等大小的锅中，加上水。煮沸后把火调低，盖上锅盖，煨上 25 – 30 分钟。
3、把甜菜从水中取出，去皮。甜菜此时应该已经煮软，皮用手很容易就能剥下来。在砧板上把甜菜切成四块。在处理甜菜前，先让它们冷却下来。
4、在一州清个小锅中加入醋、水、糖、还有蒜。煮沸，偶尔搅一搅，然后把火调低，煨上 5 分钟。把火关掉。
5、把切好片的甜菜放入一个大罐子中。加入冷却的卤水，和罐子里的甜菜搅匀。盖上盖子，把罐子放入冰箱。你也可以用2 – 3 个小罐子而不是 1 个大罐子。请确保卤水分配均匀。
6、让甜菜在冰箱里腌上至少一周，偶尔搅拌一下。甜菜可在冰箱内保存长达三个月。
方法2：可当天食用的甜菜
1、洗净甜菜。弄干。在砧板上，拿菜刀切掉甜菜的根和叶。
2、把甜菜放入一个中等大小的锅中，加上水，煮上 30 分钟。煮好后甜菜应该已经煮软，皮用手很容易就能剥下来。
3、把甜菜从水中取出，去皮。在砧板上把甜菜切成四块。
4、在一个小碗中加入苹果醋、糖、橄榄油、还有干芥末。把材料搅拌均匀，酌量加入盐和胡椒。
5、加入甜菜，并让它在室温下腌上 30 分钟。拿保鲜膜或铝箔纸覆盖在碗上。
6、装碟享用。你也可以把甜菜盖好，放入冰箱里，吃冷冻的。
7、大功告成。
小提示要想煮得均匀，就得买大小册悉前差不多的甜菜。
甜菜叶别扔掉，还能做一份沙拉或者做小炒。
你需要准备
素材传统腌甜菜
甜菜怎么吃
甜菜做法：
甜菜根炒饭，需要把甜菜根外面的皮去除，清洗干净以后切丁，生姜洗干腔槐净切丝，胡萝卜清洗干净后切碎，还需要准备一些葱花，锅烧热后加油，然后把鸡蛋打进锅里面，这样鸡蛋的口感会变得更好，不断的搅拌均匀，鸡蛋就会变色，把生姜放进去翻炒几下，然后就加入胡萝卜，甜菜根大火翻炒，翻炒以后就加入米饭，这个时候开小火，米饭特别容易糊，等米饭变成一粒粒的时候就加入食盐，味道适中，再加一些葱花，把火关掉以后翻炒几下就可以吃了。
凉拌甜菜根，甜菜根外面的皮去掉，洗干净切成丝备用，胡萝卜清洗干净切丝，苹果洗干净把皮去掉，把核去掉切丝，洋葱外面的皮剥掉洗干净切丝，做凉拌菜酱汁非常重要，准备一个碗加入橄榄油，洋葱，黑胡椒搅拌均匀，然后把准备好的食材放进酱汁当中，搅拌均匀以后就可以吃了。
甜菜根苹果柠檬汁，苹果的皮去掉以后清洗干净切块，甜菜根洗干净去皮也切块，柠檬清洗干净以后直接对半切开，放到搅拌机里面榨成汁，所有的食材一起放进榨汁机中，加入刚刚已经榨好的柠檬汁就可以吃了。
甜菜根炒肉丝，把猪肉清洗干净去除血水，需要多清洗几遍，避免影响到口感，然后再切成丝，加入淀粉，料酒抓均匀，腌制二十分钟左右，甜菜根外面的皮去除干净，用水清洗干净切丝，这个时候就开始热锅，加入适量的油，加入一些桂皮爆香，然后加一些肉丝，等到肉丝变色以后就捞出来，答圆州锅子烧热以后把香葱爆香，再加入甜菜根翻炒一下，把猪肉丝放进去进行调味，加入白糖，清蔽食盐快速翻炒均匀以后就可以出锅了。
甜菜是怎么做的？
甜 菜 (sugar beet)
甜菜是二年生草本植物，是我国的主要糖料作物之一，生活的第一年主要是营养生长，在肥大的根中积累丰富的营养物质，第二年以生殖生长为主，抽出花枝经异花受粉形成族喊种子。
糖甜菜起源于地中海沿岸，野生种滨海甜菜是栽培甜菜的祖先。大约在1500年前从阿拉伯国家传入中国。在我国，叶用甜菜种植历史悠久，而糖用甜菜是在1906年才引进的。我国的甜菜主产区在东北、西北和华北。
甜兆差菜的栽培种有4个变种：糖用甜菜、叶用甜菜、根用甜菜、饲用甜菜。作制糖原料的糖用甜菜是两年生作物。甜菜块根是制糖工业的原料，也可做饲料。甜菜糖既兆猜野可食用，还可做食品、医药和工业原料。甜菜茎叶、根尾、青头和采种后的老母根，可做饲料或酿造原料。甜菜浑身都是宝。