怎么补充胶原蛋白？
补充胶原蛋白，属于一种蛋白分子类结构，是人体所需，特别是皮肤方面，就很需要胶原蛋白的帮助。无非就是从吃入手，还有其他方面的，主要有以下几方面：
一、饮食方面
1、吃胶原蛋白含量高的食物：饮食方面补充胶原蛋白，只需要多吃富含胶原蛋白的食物即可，如鸡肉、鱼肉、蛋、奶、奶酪、坚果、豆腐和豆类等，都是富含胶原蛋白的食物。只要吃这些食物，就可以为身体提供合成胶原蛋白所需的氨基酸，进而增加体内胶原蛋白含量。
2、对应的营养品：一些胶原蛋白口服液，以及胶原蛋白肽也可以帮助补充胶原蛋白。但是这些口服液的质量和有效性取决于成分和质量，还带中是胶原蛋白肽比较靠谱，例如蜜之珍胶原蛋白肽，就是可以直接补充的。而且它还有丰富的中草药精华，对身体的帮助，可不止有补充胶原蛋白这一种，还能保护胃部、保护骨骼等。
二、护肤方面
对于胶原蛋白的补充，使用含有胶原蛋白的护肤搭桐品也是可以的。只不过这种方法效果并不是那么好，要知道胶原蛋白本身就是人大分子不容易被人体吸收。而且人体皮肤对护肤品的知行坦吸收程度，还和皮肤本身的状态，以及毛孔大小有关，不确定因素太多。
所以总的来讲，补充胶原蛋白，还是通过吃会更靠谱。而其中，直接使用胶原蛋白肽则是更为直接，靠谱的方式。
怎么有效补充胶原蛋白？
胶原前举樱蛋慧丛答拍白要不要补，怎么补？
怎么样补充胶原蛋白?
问题一：怎样补充胶原蛋白??能让身体更好的吸收呢?? 方法肯定有的，一般都是晚上吧，那时候人在休息这时候吸收最好了，
喝前两个小时别乱吃东西了就，可以喝水。
这样的话能使吸收率达到最大化。我喝了半年的花青宜了，一直是这样做的。
问题二：怎么快速给皮肤补充胶原蛋白？ 醋蛋液美白 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑
问题三：补充胶原蛋白的最好方法是什么 常见胶原蛋白补充方式有如下几种：
1、食补：比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。唯此但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。
2、皮下注射：主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
3、口服小分子：这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。
4、外用保养品：很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和 *** 自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
问题四：女人如何补充胶原蛋白？ 30分 如何补充胶原蛋白
在我们的日常饮食中，有海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋等天然食物富含胶原蛋白。但此类食品脂肪含量多半较高，吃是时候搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。除饮食之外，日常生活中做好防晒工作避免紫外线对皮肤造成伤害，加速胶原蛋白流失。另外注意饮食均衡、睡眠充足、减轻心理压力，也是减缓女性皮肤衰老的好方法。
4种富含胶原蛋白的食物
银耳：